ONLINE KURSUS – FÅ REDSKABER TIL AT HELE SINDET GENNEM KROPPEN

Dette 8 ugers kursus er for dig, der er psykisk sårbar eller pårørende til en psykisk sårbar, og som gerne vil have brugbare redskaber, der støtter dig gennem din og måske din families både fysiske og psykiske helingsproces.   

Efter at have afsluttet dette kursus, vil du have en helt ny forbindelse til og forståelse af din egen krop og det utrolige system, det er, når du bare behandler det godt.

KAN VI HELE PSYKISK SÅRBARHED GENNEM KROPPEN OG DET, VI SPISER?

For mig er det helt indlysende, at det, vi spiser – lige som alt andet vi indtager energetisk – påvirker vores krop, og når vores krop er påvirket i den ene eller anden retning, så påvirker det også vores sind. Vores krop og sind er et sammenhængende system.

I den vestlige verden har vi dog tendens til at se på vores krop i dele. Bare overvej det at gå til lægen. Vi har hjertespecialister, lungespecialister, øre-, næse-, halslæger og mange andre specialister. Nævn en kropsdel eller et organ, og så har du en specialist for den del af din krop, også for hjernen. Hvis vi bliver deprimerede, angste eller får en anden sygdom, der kendetegnes som psykisk, så bliver vi ofte sendt til psykiater, og her ser vi nærmest på hovedet som usammenhængende med resten af kroppen.

Vores vestlige tilgang er bygget op omkring ideen, at årsagen til sygdom er at finde, hvor symptomerne viser sig, og vi behandler den del af kroppen, hvor symptomerne sidder – uden at se på, om årsagen til symptomerne er begyndt et helt andet sted. Det meste behandling er symptom-baseret i stedet for at hele rødderne til sygdom. Det efterlader mange af os med det, vi tror, er kroniske lidelser – både mentale og fysiske.  

SINDET, MAVEN OG FORDØJELSEN

Vores sind er styret af vores følelser, som vi mærker i kroppen. Enhver kropsterapeut kan uddybe og fortælle dig en hel masse om netop det. Vores mave er vores mest sensitive del af kroppen. Her er der langt flere neuroner, end vi har i hovedet. Vi har altid fået at vide, at hjernen sender signaler til kroppen, men nu er der mere og mere, der tyder på , at informationen også går den anden vej. Maven sender signaler til hovedet.

Tænk tilbage på engang du blev forskrækket. Hvor mærkede du det?

Du vil nok huske, at du mærkede forskrækkelsen lige i maven – i solar plexus, der sidder i midten af maven under ribbenene. Det er her, at vi tager alle indtryk fra dagen ind. En forskrækkelse får os nærmest til at bukke sammen om maven og holde hænder eller armene foran maven for at beskytte vores sensitive, bløde midte.

Det er lidt på samme måde, når vi har en sensitiv dag. Tænk på et barn – måske dit eget – der føler sig presset, ked af det, krænket. Se den bøjede ryg, armene trykket ind mod maven. Begge dele er en måde at forsvare maven på – og ikke fordi, at vi er bange for en fysisk mavepuster, men fordi de indtryk, vi får, sætter sig lige i maven – på godt og ondt.

Når vi bliver traumatiserede, forskrækkede, er pressede, kede af det, føler os anderledes og forkerte, så sætter det sig i maven på os. Vi får ”en knude i maven”.

Og er vi og vores børn sensitive, så går endnu flere ting i maven, endnu oftere. Vi er i en konstant forsvarsposition, fordi hele verden omkring os bare er lidt for meget på én gang.

Med tiden – og for nogle er det medfødt – sætter den psykiske sensitivitet sig i maven på os, og vores fordøjelse bliver lige så sensitiv som os.

I en verden hvor meget af vores mad ikke burde falde under kategorien mad, så er der i forvejen rigtig meget, der kan ødelægge vores fordøjelse, men med en psykisk sensitivitet oveni, så er det næsten umuligt for vores fordøjelse ikke at blive påvirket.

OPPUSTEDE MAVER

Instituttet for Funktionel Medicin i USA har lavet undersøgelser på børn med diagnoser som angst, depression, ADHD og Autisme. Undersøgelserne viser, at langt de fleste børn med de diagnoser også har oppustede maver. Det lyder måske ikke så slemt, for rigtig mange af os lider af oppustethed. Det er jo bare luft maven. Ja, det er det. Men der er ikke noget ”bare” over det.

Vi skal ikke gå rundt med luft i maven. Det er direkte sundhedsskadeligt på sigt. Hvis det er en konstant tilstand, så leder det til inflammation i mave og fordøjelsessystem. Og har vi inflammation i fordøjelsessystemet, så spreder det sig til andre steder i kroppen – også til hjernen. En mave i inflammation giver på sigt inflammation i hjernen.

Og så er det, at vores sensitivitet bliver til sygdomme som angst, depression og andre symptomer.

KROPPEN HUSKER

Når vi har bearbejdet ting og følelser kognitivt, selvom vi forstår dem, så kan vi stadig falde tilbage i tilstande fra tidligere oplevelser – også hvis de ikke har syntes særligt alvorlige. Kroppen husker, og vores følelser sidder i kroppen.

Tænkt her på det stykke musik, der pludselig giver tårer i øjnene eller glæde i hjertet, fordi det minder os om noget. Nogle gange helt ubevidst.

Er følelserne ubehagelige, så lægger vi gerne lidt afstand til vores krop – vi holder simpelthen op med at mærke den, fordi vi ikke har lyst til at mærke det, der er ubehageligt.

Det er derfor essentielt, at vi begynder at involvere vores krop i arbejdet med at hele psykisk sårbarhed. Er du ikke selv psykisk sårbar, så støtter arbejdet med kroppen dig stadig i at stå stærkere i dig selv og giver dig redskaber, så du kan støtte dit barn i lysten og modet til livet. Din krop husker også en helt masse, og selvom du måske har bearbejdet det kognitivt, så bearbejder din krop oplevelser meget langsommere end hovedet.

Så for at besvare spørgsmålet: Kan vi hele psykisk sårbarhed gennem kroppen og det, vi spiser?

Når vi får den rigtige kost – det vil sige, at vi fjerner fødevarer, der trigger vores system, og vi øger indtaget af den mad, der skaber balance i lige netop os – så har vi lettere ved at mærke kroppen og få adgang til den. Vores sanser bliver tydeligere, vi bliver roligere, mere groundede.

Så kost er en stor del af enhver helingsproces – fysisk som psykisk. Men det skal ikke stå alene, da øget sensitivitet vil blive ved med at skabe uorden i vores system, hvis vi ikke lærer at lukke vores energisystem lidt i, så vi mærker lidt mindre. Det kræver øget bevidsthed, og vejen til den er gennem kroppen.

VI INVOLVERER DERFOR DIN KROP PÅ FORSKELLIGE MÅDER I DETTE KURSUS

1. Vi ser på den specifikke kost og livsstil, der understøtter din specifikke kropstype og derved skaber balance i dig
2. Vi tester for skjult fødevaresensitivitet, så du fremadrettet ved hvilke madvarer, der trigger dit system og skaber inflammation i din krop.  
3. Du får redskaber til at lande i og mærke din krop igen
4. Du får redskaber til at afgrænse dig fra resten af verden, så du ikke bliver så overvældet af den og bedre kan være i den
5. Du får redskaber til at støtte din krop i dens naturlige udrensningsproces.

HVORDAN VIRKER DET?

Kurset varer 8 uger fra den dag, du skriver dig op

∞ Du modtager allerede i dag en test, der viser din specifikke kropstype, en gennemført liste over madvarer, der balancerer din kropstype og en jordforbindelsesøvelse, der støtter dig i at mærke din krop og dens behov. .

∞ Derefter modtager du materiale hver uge, der støtter dig i din proces. Materialet består af små videoer, lydfiler og skriftligt materiale, som gør det let for dig at slå det op, du har brug for løbende.

Online adgang til materiale

Du modtager alt materiale via Easyme, der giver dig online adgang til kursusmaterialet. Du vil blive underrettet via mail med et direkte link, når vi frigiver materialer i løbet af kurset.

Zoom møder

Måske har du nogle spørgsmål undervejs i forløbet. I det tilfælde har du mulighed for at deltage i online møder. De foregår over zoom. Du skal ikke have en zoom-konto for at være med. Du modtager link til møderne, samme dag du tilmelder dig kurset.

Datoerne for møderne er:

1) Onsdag d. 12. maj kl. 16-17

2) Onsdag d. 9. juni kl. 16-17

3) Onsdag d. 30. juni kl. 16-17

HVAD KRÆVER DET AF DIG?

Det kræver, at du er klar til forandring og indsigt i dig selv og er besluttet for at deltage i 8 uger med kostændringer, test og milde øvelser.  

DET VIDENSKABELIGE OG SPIRITUELLE FUNDAMENT

SUND KROP OG HELT SIND er bygget op omkring flere forskellige videnskabelige retninger som Ayurveda, antiinflammatorisk kost og Funktionel Medicin. SUND KROP OG HELT SIND er også præget af en spirituel tilgang – eller det jeg ynder at kalde “det naturlige”, som vi alle har adgang til i vores inderste kerne. De øvelser, du får under kurset, støtter dig i adgangen til din indre kerne.

I Ayurveda er du ikke, hvad du spiser, men hvad du fordøjer. Hvis du ikke fordøjer din mad ordentligt, høster du ikke de vidunderlige næringsstoffer, den indeholder. Du forbrænder heller ikke maden som energi, og du kommer ikke af med affaldsstoffer. Det lyder indviklet men er egentlig ret simpelt, og jeg guider dig hele vejen gennem materialerne.

SUND KROP OG HELT SIND bygger på forståelsen af, at vores krop og psyke er ét sammenhængende system, og det der foregår i en del af kroppen, påvirker andre dele af kroppen og sindet.

HVEM ER FACILITATOREN?

Jeg hedder Lotte Weaver. Jeg er spirituel kvindementor for mødre til psykisk sårbare. Dette kursus er også for dig, der selv er psykisk sårbar,

Først og fremmest er jeg mor til en datter, der har lidt af alvorlig psykisk sygdom, og materialerne til dette kursus er oprindeligt udviklet for at hjælpe min egen familie med at komme sig efter psykisk sygdom og mange års belastning.

Jeg er oprindeligt kandidat i kommunikation og psykologi, og jeg er intuitiv certificeret enneagram coach, team coach og master coach. Jeg har mange års erfaring i ledelse og som konsulent og har bred erfaring med personlig udvikling og i at udvikle og facilitere workshops og kurser. Jeg har også certificeringer og har deltaget i en lang række kurser i alternativ praksis og har udviklet en værktøjskasse, der omfatter yoga, meditation, sansetræning, Ayurveda, healing og klarsyn.

Enhver helingsproces, fysisk som psykisk, skal have kroppen med, og jeg har altid haft en særlig interesse for krop og kost. Jeg har omfattende viden om antiinflammatorisk kost og kosttilskud efter i mange år at have fulgt udviklingen af Funktionel Medicin, hvor kost ses som den ideelle medicin. Jeg har viden om urter og deres forskellige helbredende funktioner samt viden om østlig praksis, Ayurveda og specifik kost for forskellige kropstyper. Vi er velsignet med en verden fuld af naturlig medicin, som mange af os har glemt gennem årene.

Jeg kombinerer min viden fra mine forskellige studier, mine tidligere forskellige forløb med mange skønne kvinder og mine egne personlige erfaringer i SUND KROP OG HELT SIND..

HVAD ANDRE SIGER OM TIDLIGERE KURSER

“Tusind tak for et meget spændende kursus, Lotte  <3 Jeg har fået virkelig meget ud af det. Jeg har mindre angst. Jeg har mindre hovedpine, og migrænen er næsten væk. Lichen Planus eksemen er holdt op med at genere. Min hud er bedre og renere (jeg har haft meget akne). Jeg vil fortsætte med det, kurset har lært mig. ”

”Omlægningen af min mad har været en positiv oplevelse. Jeg føler mig i det hele taget lettere og har en følelse af tilfredshed og ro i kroppen, som jeg ikke havde regnet med, da kurset begyndte. Jeg synes også, at jeg er roligere og mere i balance. Allerede i begyndelsen af kurset var tørheden i mine øjne væk, som plagede mig i begyndelsen af kurset. Det er en rigtig fin kombination med Ayurveda, antiinflammatorisk kost og funktionel medicin, som Lotte bygger kurset på.”

Er du klar til at hele krop og sind?

PRIS