ONLINE KURSUS – FÅ REDSKABER TIL AT HELE SINDET GENNEM KROPPEN

Dette kursus er for dig, der er psykisk sårbar eller mor til en psykisk sårbar, og som gerne vil have brugbare redskaber, der støtter dig gennem din og måske din families helingsproces.   

Efter at have afsluttet dette kursus, vil du have en helt ny forbindelse til og forståelse af din egen krop og det utrolige system, det er, når du bare behandler det godt. Og er du mor, vil du også forstå dit barns behov langt bedre, uanset om de ønsker at være med i processen eller ej. Måske tager du og dit barn dette kursus sammen.

KAN VI HELE PSYKISK SÅRBARHED GENNEM DET VI SPISER?

For mig er det helt indlysende, at det, vi spiser – lige som alt andet vi indtager energetisk – påvirker vores krop, og når vores krop er påvirket i den ene eller anden retning, så påvirker det også vores sind. Vores krop og sind er et sammenhængende system.

Men jeg er godt klar over, at mange ikke ser vores krop og sind som ét sammenhængende system. Faktisk ser vores sygehusvæsen ikke engang på selve kroppen som et sammenhængende system.

I den vestlige verden har vi tendens til at se på vores krop i dele. Bare overvej det at gå til lægen. Vi har hjertespecialister, lungespecialister, øre-, næse-, halslæger og mange andre specialister. Nævn en kropsdel eller et organ, og så har du en specialist for den del af din krop, også for hjernen. Hvis vi bliver deprimerede, angste eller får en anden sygdom, der kendetegnes som psykisk, så bliver vi sendt til psykiater, og her ser vi nærmest på hovedet som usammenhængende med resten af kroppen.

Vores vestlige tilgang er bygget op omkring ideen, at årsagen til sygdom er at finde, hvor symptomerne viser sig, og vi behandler den del af kroppen, hvor symptomerne sidder – uden at se på, om årsagen til symptomerne er begyndt et helt andet sted. Det meste behandling er symptom-baseret i stedet for at hele rødderne til sygdom. Det efterlader mange af os med det, vi tror, er kroniske lidelser – både mentale og fysiske.  

Og tilbage til sindet, som ofte er styret af vores følelser, som vi mærker i kroppen. Enhver kropsterapeut kan uddybe og fortælle dig en hel masse om netop det. Vores mave er vores mest sensitive del af kroppen. Her er der langt flere neuroner, end vi har i hovedet. Vi har altid fået at vide, at hjernen sender signaler til kroppen, men overvej et øjeblik, om det måske ikke også går den anden vej. Maven sender signaler til hovedet.

Tænk tilbage på engang du blev forskrækket. Hvor mærkede du det?

Mærk lige efter i kroppen.

Du vil nok huske, at du mærkede forskrækkelsen lige i maven – i solar plexus, der sidder i midten af maven under ribbenene. Det er her, at vi tager alle indtryk fra dagen ind. En forskrækkelse får os nærmest til at bukke sammen om maven og holde hænder eller armene foran maven for at beskytte vores sensitive, bløde midte.

Forestil dig så – og måske behøver du slet ikke at forestille dig det, for du kender nok følelsen – at du er sensitiv en dag. Du skal stadigvæk møde verden. Når vi er sensitive og skal møde en verden fuld af krav, beskrevne og ubeskrevne regler og rammer, der måske bare ikke lige passer til vores sensitivitet den dag, så får vi lyst til at beskytte os igen.

Hvad beskytter du? Maven. Måske lægger du armene over kors hen over maven. Måske har du hørt, at det er afvisende kropssprog, så du lægger i stedet hænderne på maven – måske helt ubevidst.

Kan du ikke selv genkende følelsen fra en sårbar dag, så tænk på et barn – måske dit eget – der føler sig presset, ked af det, krænket. Se den bøjede ryg, armene trykket ind mod maven. Begge dele er en måde at forsvare maven på – og ikke fordi, at vi er bange for en fysisk mavepuster, men fordi de indtryk, vi får, sætter sig lige i maven – på godt og ondt.

Når vi bliver traumatiserede, forskrækkede, er pressede, kede af det, føler os anderledes og forkerte, så sætter det sig i maven på os. Vi får ”en knude i maven”.

Og er vi og vores børn sensitive, så går endnu flere ting i maven, endnu oftere. Vi er i en konstant forsvarsposition, fordi hele verden omkring os bare er lidt for meget på én gang.

Med tiden – og for nogle er det medfødt – sætter den psykiske sensitivitet sig i maven på os, og vores fordøjelse bliver lige så sensitiv som os.

I en verden hvor meget af vores mad ikke burde falde under kategorien mad, så er der i forvejen rigtig meget, der kan ødelægge vores fordøjelse, men med en psykisk sensitivitet oveni, så er det næsten umuligt for vores fordøjelse ikke at blive påvirket.

Instituttet for Funktionel Medicin i USA har lavet undersøgelser på børn med diagnoser som angst, depression, ADHD og Autisme. Undersøgelserne viser, at langt de fleste børn med de diagnoser også har oppustede maver. Det lyder måske ikke så slemt, for rigtig mange af os lider af oppustethed. Det er jo bare luft maven. Ja, det er det. Men der er ikke noget ”bare” over det.

Vi skal ikke gå rundt med luft i maven. Det er direkte sundhedsskadeligt på sigt. Hvis det er en konstant tilstand, så leder det til inflammation i mave og fordøjelsessystem. Og har vi inflammation i fordøjelsessystemet, så spreder det sig til andre steder i kroppen – også til hjernen. En mave i inflammation giver på sigt inflammation i hjernen.

Og så er det, at vores sensitivitet bliver til sygdomme som angst, depression og andre symptomer.

Disse symptomer kan dog også komme, fordi kroppen husker. Når vi har bearbejdet ting og følelser kognitivt, selvom vi forstår dem, så kan vi stadig falde tilbage i tilstande fra tidligere oplevelser – også hvis de ikke har syntes særligt alvorlige. Kroppen husker, og vores følelser sidder i kroppen.

Tænkt her på det stykke musik, der pludselig giver tårer i øjnene eller glæde i hjertet, fordi det minder os om noget. Nogle gange helt ubevidst.

Er følelserne ubehagelige, så lægger vi gerne lidt afstand til vores krop – vi holder simpelthen op med at mærke den, fordi vi ikke har lyst til at mærke det, der er ubehageligt.

Det er derfor essentielt, at vi begynder at involvere vores krop i arbejdet med at hele psykisk sårbarhed. Er du ikke selv psykisk sårbar, så støtter arbejdet med kroppen dig stadig i at stå stærkere i dig selv og giver dig redskaber, så du kan støtte dit barn i lysten og modet til livet. Din krop husker også en helt masse, og selvom du måske har bearbejdet det kognitivt, så bearbejder din krop oplevelser meget langsommere end hovedet.

Så for at besvare spørgsmålet: Kan vi hele psykisk sårbarhed gennem det, vi spiser?

Når vi får den rigtige kost – det vil sige, at vi fjerner fødevarer, der trigger vores system, og vi øger indtaget af den mad, der skaber balance i lige netop os – så har vi lettere ved at mærke kroppen og få adgang til den. Vores sanser bliver tydeligere, vi bliver roligere, mere groundede.

Så kost er en stor del af enhver helingsproces – fysisk som psykisk. Men det skal ikke stå alene, da øget sensitivitet vil blive ved med at skabe uorden i vores system, hvis vi ikke lærer at lukke vores energisystem lidt i, så vi mærker lidt mindre. Det kræver øget bevidsthed, og vejen til den er gennem kroppen.

VI INVOLVERER DERFOR DIN KROP PÅ FIRE FORSKELLIGE MÅDER I DETTE KURSUS

1. Du får redskaber til at lande i og mærke din krop igen
2. Du får redskaber til at afgrænse dig fra resten af verden, så du ikke bliver så overvældet af den og bedre kan være i den
3. Vi ser på den specifikke kost og livsstil, der understøtter din specifikke kropstype og derved skaber balance i dig
4. Vi tester for fødevaresensitivitet, så du fremadrettet ved hvilke madvarer, der trigger dit system og skaber inflammation i din krop.  

HVAD FÅR DU?

∞ En test, der viser din specifikke kropstype.

∞ En personlig opstartssession, hvor vi sammen ser på din kropstest, og hvor du har brug for at sætte ind i forhold til at stå stærkere i dig selv.

∞ En gennemført liste over madvarer, der balancerer din og andre kropstyper (da din families kropstyper kan være anderledes end din).

∞ En midtvejs personlig session, hvor vi ser ind i din specifikke situation.

∞ En test, der viser, om du har skjult fødevaresensitivitet – dette er ofte årsagen til øget psykisk ubalance som depression, angst, og andre negative symptomer. Når du kender værktøjet, kan du støtte dit barn i at undersøge eventuelle fødevaresensitiviteter.

∞ Simple jordforbindelses- og kropsøvelser.

∞ Løbende materiale – og et Ayurvedisk opslagsværk – der beskriver alt det, du har brug for at vide, så du har adgang til det hele efter kurset.

∞ I samtlige 8 uger får du adgang til en lukket online gruppe. Det er et trygt rum, hvor du har fuld adgang til at sparre, modtage støtte og opskrifter, få indsigt og intuitiv coaching efter behov. Dit eget behov sætter rammerne for, hvor meget tid du bruger i gruppen.

∞ Adgang til lives og opskrifter i den online gruppe.

∞ En afsluttende personlig session, hvor vi sammen ser ind i dine næste skridt i din og måske din familie helingsproces.

TIDSRAMME OG DE 4 MODULER

Kurset varer 8 uger med fire moduler. Vi begynder d. 8. april.

MODUL 1: Introduktion til Ayurveda & test af din Ayurvediske kropstype– viden om hvordan du støtter din specifikke kropstype bedst. Du øger din jordforbindelse og styrker kontakten til din krop.

MODUL 2: Introduktion til anti-inflammatorisk kost – Test 2 om fødevaresensitivitet begynder. Øvelse til at tjekke ind i din krop dagligt for at lytte til dens budskaber til dig.

MODUL 3: Redskaber til at støtte din krop i dens naturlige udrensningsproces. Øvelse i at trække dine antenner hjem til dig selv og styrke din sensitivitet.

MODUL 4: Test 2 resultat, Øvelse i at afgrænse dig fra omverdenen og dit personlige næste skridt.

HVAD KRÆVER DET AF MIG?

Det kræver, at du er klar til forandring og indsigt i dig selv og er besluttet for at deltage i 8 uger med kostændringer, test og milde øvelser. Vi gør det hele sammen 😊

TEKNISK FORMAT

Facebook

Den dag du begynder kurset, bliver du inviteret ind i en lukket Facebook-gruppe med de andre deltagere. Du bestemmer selv, om du vil være med i gruppen. Jeg anbefaler det, da der er stor opbakning og fælles rammer i sådanne grupper.

Online adgang til materiale

Du modtager alt materiale via Easyme, der giver dig online adgang til kursusmaterialet via en privat adgangskode. Du vil blive underrettet via mail med et direkte link, når vi frigiver materialer i løbet af kurset.

DET VIDENSKABELIGE OG SPIRITUELLE FUNDAMENT

HEL KROP, HELT SIND er bygget op omkring flere forskellige videnskabelige retninger som Ayurveda, antiinflammatorisk kost, Funktionel Medicin og cyklisk livsstil. HEL KROP, HELT SIND er også præget af en spirituel tilgang – eller det jeg ynder at kalde “det naturlige”, som vi alle har adgang til i vores inderste kerne.

I Ayurveda er du ikke, hvad du spiser, men hvad du fordøjer. Hvis du ikke fordøjer din mad ordentligt, høster du ikke de vidunderlige næringsstoffer, den indeholder. Du forbrænder heller ikke maden som energi, og du kommer ikke af med affaldsstoffer. Det lyder indviklet men er egentlig ret simpelt, og jeg guider dig hele vejen.

HEL KROP, HELT SIND bygger på forståelsen af, at vores krop og psyke er ét sammenhængende system, og det der foregår i en del af kroppen, påvirker andre dele af kroppen og sindet.

HVEM ER FACILITATOREN?

“Min livsmission er at støtte mødre til psykisk sårbare i at stå stærkt i sig selv, så de kan støtte deres børn i lysten og modet til livet.”

Jeg hedder Lotte Weaver. Jeg er spirituel kvindementor med fokus på mødre til psykisk sårbare.

Først og fremmest er jeg mor til en datter, der har lidt af alvorlig psykisk sygdom, og materialerne til dette kursus er oprindeligt udviklet for at hjælpe min egen familie med at komme sig efter psykisk sygdom og mange års belastning.

Jeg er oprindeligt kandidat i kommunikation og psykologi, og jeg er intuitiv certificeret enneagram coach, team coach og master coach. Jeg har mange års erfaring i ledelse og som konsulent og har bred erfaring med personlig udvikling og i at udvikle og facilitere workshops og kurser. Jeg har også certificeringer og har deltaget i en lang række kurser i alternativ praksis og har udviklet en værktøjskasse, der omfatter yoga, meditation, sansetræning, Ayurveda, healing og klarsyn.

Enhver helingsproces, fysisk som psykisk, skal have kroppen med, og jeg har altid haft en særlig interesse for krop og kost. Jeg har omfattende viden om antiinflammatorisk kost og kosttilskud efter i mange år at have fulgt udviklingen af Funktionel Medicin, hvor kost ses som den ideelle medicin. Jeg har viden om urter og deres forskellige helbredende funktioner samt viden om østlig praksis, Ayurveda og specifik kost for forskellige kropstyper. Vi er velsignet med en verden fuld af naturlig medicin, som mange af os har glemt gennem årene.

Jeg kombinerer min viden fra mine forskellige studier, mine tidligere forskellige forløb med mange skønne kvinder og mine egne personlige erfaringer i SUND KROP OG HELT SIND..

HVAD ANDRE SIGER OM TIDLIGERE KURSER

“Tusind tak for et meget spændende kursus, Lotte  <3 Jeg har fået virkelig meget ud af det. Jeg har mindre angst. Jeg har mindre hovedpine, og migrænen er næsten væk. Lichen Planus eksemen er holdt op med at genere. Min hud er bedre og renere (jeg har haft meget akne). Jeg vil fortsætte med det, kurset har lært mig. ”

”Omlægningen af min mad har været en positiv oplevelse. Jeg føler mig i det hele taget lettere og har en følelse af tilfredshed og ro i kroppen, som jeg ikke havde regnet med, da kurset begyndte. Jeg synes også, at jeg er roligere og mere i balance. Allerede i begyndelsen af kurset var tørheden i mine øjne væk, som plagede mig i begyndelsen af kurset. Det er en rigtig fin kombination med Ayurveda, antiinflammatorisk kost og funktionel medicin, som Lotte bygger kurset på.”

Er du klar til at hele krop og sind?

PRIS

Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i dette kursus er ikke en erstatning for professionel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Se ikke bort fra professionel lægelig rådgivning eller udsæt at søge lægebehandling på grund af oplysninger, du har læst, hørt eller på anden måde fået gennem dette kursus.